Если вы задумались о том, чтобы начать терапию, то этот «Список Знайки», поможет вам получить максимальную пользу от процесса:
- Знайте, что поиск подходящего вам психолога имеет первостепенное значение. Я не могу не подчеркнуть этого. Проведите свое исследование и не бойтесь обратиться к нескольким, чтобы найти подходящего. Связь — это ключ.
- Знайте, что изменения не произойдут в одночасье. Для достижения устойчивых изменений потребуется некоторое время.
- Знайте, что честность с собой и своим психологом поможет вам получить результаты, которые вы ищете. Будьте честны. Если психолог не знают правду о том, что происходит, время будет потрачено впустую, и вы можете не увидеть особых изменений.
- Знайте, что почти все, что вы говорите своему психологу, он уже слышал раньше. Психолог не будет вас осуждать или думать, что вы «сумасшедший», независимо от того, что вы ему говорите.
- Знайте, что ваш психолог не будет принимать за вас важных решений. Он будет направлять вас в процессе исследования собственных желаний и потребностей, и поможет вам прийти к собственным выводам.
- Знайте, что некоторые сеансы будут ТРУДНЫМИ. И некомфортными. И вам будет брошен вызов. Настоящее исцеление не приходит, если оставаться в привычных для себя условиях.
- Знайте, что у вас не будет прорыва на каждом занятии. Когда вы платите персональному тренеру за его услуги, вы не видите немедленных результатов после каждой тренировки, не так ли? Терапия — это процесс, который нужно рассматривать как единое целое. Некоторые занятия будут легче других, некоторые сложнее и это нормально.
