Нарративная практика
Слово «narrative» в переводе с английского означает «рассказ, повествование, история». И если вы могли подумать, что в нарративном подходе психолог будет сказочником и будет рассказывать вам истории, то нет, рассказчиком выступает человек, который к нарративному практику за помощью. Центральным понятием этого подхода является история жизни клиента и отделение человека от проблемы. Человек — это человек, проблема – это проблема.
Наши переживания становятся нашими историями. Мы придаем этим историям смысл, высоко ценим их, со временем они становятся частью нашей идентичности. Нарративная терапия использует силу историй, чтобы помочь людям сформулировать их истинные цели и ценности. При этом человек начинает чувствовать себя «рассказчиком», автором собственной жизни.
В данном направлении мне резонирует идея о том, что мы, психологи – не эксперты в жизни людей, человек — автор своей жизни, а наша экспертиза в том, чтобы слушать и задавать вопросы.
Вас же может заинтересовать этот подход, если вам НЕ близко ковыряться в своем внутреннем мире в поисках заветных причин проблемы, «причинять себе добро», слушая советы других людей, если вам чужды словосочетания «диагноз» и «ваша проблема в низкой самооценке и все продавливают ваши границы». Можно вариться в терапии всю жизни и упустить по-настоящему счастливое «здесь и сейчас».
В нашей беседе мы будем учиться:
1. Отделять жизнь от проблем;
2. Бросать вызов проблемным историям жизни, которые могут восприниматься вами как доминирующие и подчиняющие;
3. Поощрять себя переписать проблемную историю на альтернативную в соответствии с вашими предпочтениями и желаниями.
И я уверена, что у нас все получится, ведь вы из тех, кто живет, хочет жить и будет жить настоящую жизнь, потому что вы это вы, а не ваша проблема. Я очень заинтересована в ваших историях, разрешите мне расспросить вас о них, тем самым станьте автором своей счастливой жизни.